Как это работает: практический план действий
Программа «12 шагов» это не теоретическая лекция, учебный курс или медицинское лечение, а практическая дорожная карта, основанная на четкой серии действий. Она родилась из совместного опыта миллионов алкоголиков, которым удалось выздороветь, и требует от нас прежде всего мужества и честности. Мы не проходим эти шаги в одиночку; мы делаем это в сопровождении опытного члена содружества, который уже прошел этот путь (спонсора), направляющего нас шаг за шагом с глубоким пониманием всех трудностей и страхов.
На первом этапе мы учимся признавать проблему и понимаем, что потеряли контроль над выпивкой и своей жизнью. Оттуда мы переходим к проведению основательного внутреннего и внешнего анализа: мы пишем глубокий и бесстрашный нравственный самоанализ, выявляем поведенческие паттерны и страхи, которые управляли нами, и признаем их. Действие не ограничивается лишь тем, что у нас внутри — программа ведет нас к созданию списка всех людей, кому мы причинили вред за долгие годы, и к тому, чтобы пойти и напрямую возместить им ущерб с целью наладить взаимоотношения и очистить совесть от груза прошлого.
В конце этого процесса данные действия становятся постоянным и стабильным образом жизни, который защищает нашу трезвость день за днем. Мы продолжаем регулярно проверять себя в повседневной жизни, сразу же исправляем ошибки, чтобы не накапливать новые обиды, и оберегаем свой внутренний покой. Кульминацией программы и главным якорем, удерживающим нас в трезвости, является несение этого послания и протягивание руки помощи другим алкоголикам, которые всё еще страдают. Благодаря этому мы обнаруживаем, что единственный способ сохранить обретенную свободу и покой — это просто безоговорочно передавать их дальше.
12 шагов выздоровления
- 1.Мы признали свое бессилие перед алкоголем, признали, что наши жизни стали неуправляемыми.
- 2.Пришли к убеждению, что Сила, более могущественная, чем мы сами, может вернуть нам здравомыслие.
- 3.Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь заботе Бога, как мы Его понимали.
- 4.Глубоко и бесстрашно оценили свою жизнь с нравственной точки зрения.
- 5.Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.
- 6.Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от всех наших недостатков.
- 7.Смиренно просили Его исправить наши изъяны.
- 8.Составили список всех тех людей, кому мы причинили вред, и преисполнились желанием загладить свою вину перед ними.
- 9.Лично заглаживали свою вину перед этими людьми, где только возможно, за исключением тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.
- 10.Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это.
- 11.Стремились путем молитвы и размышления углубить осознанную связь с Богом, как мы Его понимали, молясь лишь о знании Его воли для нас и о силах для ее исполнения.
- 12.Достигнув духовного пробуждения в результате выполнения этих шагов, мы стремились нести это послание алкоголикам и применять эти принципы во всех наших делах.
Как работает этот процесс?
Признание проблемы и прекращение борьбы (Шаги 1–3)
Первые шаги призваны помочь нам сложить оружие и прекратить борьбу. Большинство из нас пришли в программу после того, как пытались бросить пить исключительно на силе воли — и терпели неудачу снова и снова. На этих этапах мы учимся признавать поражение и принимать тот факт, что потеряли контроль над своей жизнью из-за алкоголя. Мы обнаруживаем, что признание своего бессилия — это фактически первый шаг к абсолютной свободе, и что нам нужна помощь Силы, более могущественной, чем мы сами, чтобы вернуться к здравой и уравновешенной жизни.
Очищение прошлого и самоанализ (Шаги 4–9)
Здесь начинается практическая работа. Мы проводим глубокий и бесстрашный нравственный самоанализ, чтобы выявить блокирующие нас недостатки, признаем их и переходим к прямому возмещению ущерба и исправлению взаимоотношений, которые пострадали в период нашего пьянства.
Ежедневное поддержание формы и несение послания (Шаги 10–12)
Этап, на котором мы превращаем трезвость в постоянный образ жизни. Процесс сосредоточен на дальнейшем регулярном самоанализе и немедленном исправлении ошибок, углублении внутреннего покоя через молитву или медитацию, а также на несении послания надежды и помощи каждому алкоголику, который всё еще страдает.
Вы чувствуете, что ваше употребление алкоголя выходит из-под контроля?
Мы не можем сказать вам, являетесь ли вы алкоголиком. Это решение должно исходить только от вас. Но если вы боитесь, что переступили невидимую черту, важно знать, что вам больше не нужно справляться с этим в одиночку.
Важные принципы в программе
Духовная программа, а не религиозная
«Анонимные Алкоголики» — это духовная, а не религиозная программа, не связанная с каким-либо учреждением или церковью. Хотя в шагах встречается слово «Бог», это всего лишь рекомендации. Мы просим каждого участника найти Силу, более могущественную, чем он сам, «так, как он Её понимает». Поэтому у нас есть место для всех, включая полных атеистов и агностиков - для которых "Высшая Сила" вначале - это просто сама группа.
Сообщество, в котором нет профессионалов
Наша программа отличается от любого медицинского реабилитационного учреждения тем, что в ее основе лежит один простой принцип: алкоголик помогает другому алкоголику. У нас нет ни психологов, ни социальных работников, потому что опыт показывает, что когда сидишь перед человеком, перенесшим точно такое же заболевание – из полного сопереживания и без осуждения рушатся стены отрицания. Наша помощь предоставляется бесплатно и является наиболее эффективным способом донесения информации, который мы нашли.
Анонимность членов группы как важный принцип
В Сообществе Анонимных Алкоголиков слово «анонимность» означает, прежде всего, абсолютную гарантию конфиденциальности. Мы полностью понимаем глубокий страх публичного разоблачения, поэтому на личном уровне анонимность обеспечивает полную защиту каждого участника от того, чтобы его идентифицировали как алкоголика за пределами помещений. Наше основное и самое важное правило – мы не повторяем то, чем поделились друзья ,то, что сказано на встречах, остаётся только там. Это твердое обещание конфиденциальности призвано предоставить вам абсолютно безопасное и надежное пространство, где вы можете без страха слушать и делиться информацией.
Часто задаваемые вопросы
Обязательно ли нужно бросать пить полностью?
Да, единственная альтернатива выздоровлению для алкоголика — это полный отказ от алкоголя и избегание даже малейшего его количества. Тем не менее, цель состоит не в том, чтобы пообещать «я никогда больше не буду пить», а в том, чтобы сосредоточиться на отказе от алкоголя только на текущие 24 часа, следуя принципу «один день за раз».
Есть ли условия для вступления в программу?
Единственным условием для вступления в программу является желание бросить пить. Вы не обязаны делать ничего, кроме посещения собраний.
Это стоит денег?
Короткий ответ нет. В А.А. мы не берем никаких взносов или плат. Наш руководящий принцип — самофинансирование: группы полностью обеспечивают себя сами и отказываются от любых пожертвований извне.
Это религиозная организация?
Нет. А.А. это не религиозная программа, а духовное содружество. Мы не связаны ни с какой сектой или религиозным течением, а также не участвуем в политике или общественной жизни. Единственным требованием для членства у нас является желание бросить пить, и рады каждому человеку, независимо от его вероисповедания.